आप गोल्फर की कोहनी कैसे ठीक करते हैं?

गोल्फर की कोहनी क्या है?

गोल्फर की कोहनी टेंडोनाइटिस का एक रूप है जो कण्डरा में दर्द और सूजन का कारण बनता है जो कोहनी के अग्र भाग को जोड़ता है। दर्द आपकी कोहनी के अंदर (मध्यस्थ) पर हड्डी की गांठ पर केंद्रित होता है और अग्र-भुजाओं में विकीर्ण हो सकता है। यह आमतौर पर आराम के साथ बेहतर हो जाता है। चिकित्सा शब्द औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलाइटिस है।

एटिओलॉजी

मेडियल एपिकॉन्डिलर टेंडिनोपैथी में लेटरल एपिकॉन्डिलोपैथी (टेनिस एल्बो) की तुलना में कम घटना होती है, जिसमें पूर्व में सभी एपिकॉन्डिलोपैथी निदान का केवल 9 से 20% होता है। 'गोल्फर की कोहनी' और 'पिचर की कोहनी' पर्यायवाची हैं। कण्डरा में पैथोलॉजिकल परिवर्तन की एक चरणबद्ध प्रक्रिया के परिणामस्वरूप संरचनात्मक टूटना और अपूरणीय फाइब्रोसिस या कैल्सीफिकेशन हो सकता है। मरीज़ आमतौर पर कोहनी के मध्य-किनारे लगातार दर्द की रिपोर्ट करते हैं जो दैनिक गतिविधियों से बढ़ जाता है। फेंकने की गति के देर से कॉकिंग या शुरुआती त्वरण चरणों के दौरान एथलीट विशेष रूप से रोगसूचक हो सकते हैं, ओवरहेड थ्रो द्वारा बनाई गई उच्च-ऊर्जा वाल्गस बलों के परिणामस्वरूप बेसबॉल पिचर्स में विकृति होती है। टेनिस, गेंदबाजी, तीरंदाजी, भारोत्तोलन, भाला फेंक, रैकेटबॉल और अमेरिकी फुटबॉल के साथ भी इसकी सूचना मिली है। हालांकि 90 से 95% मामलों में खिलाड़ी शामिल नहीं होते हैं। क्योंकि कलाई के फ्लेक्सर्स और प्रोनेटर का क्रोनिक रिपिटिटिव कंसेंट्रिक या एक्सेंट्रिक कॉन्ट्रैक्टाइल लोडिंग सबसे आम एटिओलॉजी है, बढ़ईगीरी, प्लंबिंग और मीट कटिंग जैसे व्यवसायों को भी फंसाया गया है। एक दर्दनाक घटना में इन कण्डराओं को अचानक हिंसा से पैथोलॉजी भी उत्पन्न हो सकती है। कई मामलों में काम पर आघात को लक्षणों के कारण के रूप में पहचाना गया था। औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलोपैथी से जुड़े अधिक विशिष्ट व्यावसायिक भौतिक कारक पुरुषों के बीच बलपूर्वक गतिविधियां और महिलाओं के बीच हाथ की दोहराव वाली गतिविधियों के साथ हैं। वर्तमान धूम्रपान करने वाले और पूर्व धूम्रपान करने वाले भी औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलोपैथी से जुड़े होते हैं, इसलिए मधुमेह टाइप 2 से पीड़ित रोगी भी होते हैं।

गोल्फर की कोहनी के लक्षण

गोल्फर की कोहनी के साथ, आपको जो दर्द होता है वह अचानक या समय के साथ हो सकता है। यदि आपके पास गोल्फर की कोहनी है, तो आपके पास हो सकता है:

आपकी कोहनी में अकड़न

कोमलता और दर्द, आमतौर पर आपकी कोहनी के अंदरूनी हिस्से या आपके अग्रभाग के अंदरूनी हिस्से पर, लेकिन आपको कुछ हरकतों से दर्द हो सकता है, जैसे मुट्ठी बनाना या गोल्फ क्लब को झूलना

आपकी उंगलियों में झुनझुनी या सुन्नता (आमतौर पर अनामिका और छोटी उंगलियां)

आपके हाथों और कलाई में कमजोरी

गोल्फर कोहनी का क्या कारण बनता है?

गोल्फर की कोहनी आमतौर पर आपके अग्र-भुजाओं में मांसपेशियों के अति प्रयोग के कारण होती है, जो आपको पकड़ने, अपनी बांह घुमाने और अपनी कलाई को मोड़ने देती है। बार-बार ठोके, जकड़ने या झूलने से टेंडन में खिंचाव या छोटे आंसू आ सकते हैं। नाम के बावजूद, यह स्थिति केवल गोल्फरों को ही प्रभावित नहीं करती है।