टेनिस एल्बो एक अति प्रयोग की चोट है जो तब होती है जब टेंडन (ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं) अतिभारित हो जाते हैं, जिससे सूजन, अध: पतन और संभावित फाड़ हो जाती है। यह आमतौर पर उन टेनिस खिलाड़ियों को प्रभावित करता है जो अपने रैकेट को बहुत कसकर पकड़ते हैं। लेकिन कोई भी इस दर्दनाक स्थिति को विकसित कर सकता है, जिसे चिकित्सकीय रूप से लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस के रूप में जाना जाता है।
शरीर रचना
आपकी कोहनी का जोड़ तीन हड्डियों से बना एक जोड़ है: ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) और बांह की कलाई (त्रिज्या और उल्ना) में दो हड्डियां। ह्युमरस के निचले हिस्से में बोनी बम्प्स होते हैं जिन्हें एपिकोंडाइल्स कहा जाता है, जहां प्रकोष्ठ की कई मांसपेशियां अपना कोर्स शुरू करती हैं। कोहनी के बाहर (पार्श्व की ओर) हड्डी की गांठ को पार्श्व एपिकॉन्डाइल कहा जाता है।
मांसपेशियां, स्नायुबंधन और टेंडन कोहनी के जोड़ को एक साथ रखते हैं।
लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस, या टेनिस एल्बो में आपके अग्र-भुजाओं की मांसपेशियां और टेंडन शामिल होते हैं जो आपकी कलाई और उंगलियों के विस्तार के लिए जिम्मेदार होते हैं। आपकी प्रकोष्ठ की मांसपेशियां आपकी कलाई और उंगलियों का विस्तार करती हैं। आपके प्रकोष्ठ कण्डरा - जिसे अक्सर एक्सटेंसर कहा जाता है - मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं। आमतौर पर टेनिस एल्बो में शामिल कण्डरा को एक्स्टेंसर कारपी रेडियलिस ब्रेविस (ECRB) कहा जाता है।
टेनिस एल्बो के लक्षण क्या हैं?
टेनिस एल्बो आमतौर पर अति प्रयोग का परिणाम है। लक्षण धीरे-धीरे आने लगते हैं। दर्द हफ्तों और महीनों में खराब हो सकता है। टेनिस एल्बो के लक्षणों में शामिल हैं:
आपकी बाहरी कोहनी में जलन या दर्द जो आपकी कलाई तक जा सकता है (ये संवेदनाएं रात में खराब हो सकती हैं)।
अपनी बांह को मोड़ने या मोड़ने पर दर्द (उदाहरण के लिए, दरवाज़े की कुंडी घुमाने या जार खोलने के लिए)।
हाथ फैलाने पर अकड़न या दर्द।
सूजी हुई कोहनी का जोड़ जो छूने में कोमल हो।
जब आप रैकेट, रिंच, पेन या किसी का हाथ पकड़ने की कोशिश करते हैं तो पकड़ कमजोर हो जाती है।
टेनिस एल्बो का मुख्य कारण क्या है?
टेनिस एल्बो ज्यादातर दोहराए जाने या ज़ोरदार गतिविधि के कारण आपके अग्र-भुजाओं का अत्यधिक उपयोग करने के कारण होता है। यह कभी-कभी आपकी कोहनी को पीटने या ठोकने के बाद भी हो सकता है। यदि आपके अग्र-भुजाओं की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, तो आपकी कोहनी के बाहर बोनी गांठ (लेटरल एपिकॉन्डाइल) के पास छोटे-छोटे आंसू और सूजन विकसित हो सकती है।
टेनिस एल्बो को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
टेनिस एल्बो के लिए गैर-सर्जिकल उपचार
1. गतिविधि संशोधन।
2. कोहनी के जोड़ में कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन।
3. एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी।
4.अल्ट्रासाउंड थेरेपी
5. कोहनी समर्थन ब्रेस
6. आइसिंग
7. दर्द या जलनरोधी दवा।
8. रेंज-ऑफ-मोशन एक्सरसाइज/फिजिकल थेरेपी।
